今天是12月22日，又到了一年一度的冬至節(jié)氣，陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。這天太陽直射地面的位置到達(dá)一年的*南端，幾乎直射南回歸線。

這一天北半球得到的陽光*少，比南半球少了50%。北半球的白晝達(dá)到*短，且越往北白晝越短。同時(shí)，冬至也是中國農(nóng)歷中一個(gè)重要的節(jié)氣，是中華民族的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。

由于歷史悠久，全國各地發(fā)展出了很多冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗，比較常見的是北方有冬至吃餃子的風(fēng)俗，俗話說：“冬至到，吃水餃。”而南方則是吃湯圓，當(dāng)然也有例外。

如在四川、山東滕州流行冬至當(dāng)天喝羊肉湯的習(xí)俗，寓意驅(qū)除寒冷之意。各地食俗不同，但吃水餃*為常見。

冬至過后天氣將越來越冷，民間流傳著“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九耕牛遍地走”的歌謠。在這個(gè)寒冷的冬季我們該如何養(yǎng)生呢?蒙太奇硅藻泥小編在這里為您簡單介紹點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。

首先要注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時(shí)，要及時(shí)增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。

其次要合理調(diào)節(jié)飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。

再次需保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁。

然后一定得進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，所謂御寒鍛煉，如平時(shí)堅(jiān)持用冷水洗臉等，提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。

而從今天開始，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病患者而言，要隨時(shí)觀察和注意病情變化，定期去醫(yī)院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發(fā)展，防患于未然。

PS：寒冷的冬天我們該選擇什么樣的裝飾材料才能抵御嚴(yán)寒呢?尤其在濕冷的南方，蒙太奇小編建議業(yè)主在裝修“愛居”內(nèi)墻面時(shí)，不妨使用具有很好“保溫隔熱”功效的硅藻泥壁材，在寒冷冬季可強(qiáng)效阻礙房內(nèi)熱量向外流失，維持房間溫度，營造出很好室內(nèi)環(huán)境氛圍。

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